기본간호학 건강사정 활력징후 측정(혈압, 체온, 맥박, 호흡 및 산소포화도)

기본간호학 건강사정 활력징후 측정(혈압, 체온, 맥박, 호흡 및 산소포화도)

고령자의 질환으로 알려져 있던 당뇨병이 최근 들어 젊은 층에서도 증가하고 있습니다. 현재 우리나라 성인 7명 중 1명이 겪고 있을 정도로 흔한 질병인 당뇨병은 삶의 질이 떨어질 뿐만 아니라 관리를 제대로 하지 못하면 여러가지 합병증이 발생할 수 있기에 경계를 필요합니다. 혈관벽이 손상되고 심근경색, 뇌졸중, 망막증, 신부전과 같은 심각한 합병증이 나타날 수 있는 당뇨병은 생활습관 개선과 같은 예방이 중요합니다. 그래서 오늘은 당뇨 초기증상과 원인, 당뇨병의 정상수치와 자가진단, 치료, 그리고 예방법까지 살펴보도록 하겠습니다.

당뇨병이란 인슐린의 분비량이 부족한 점이나 정성적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사질환의 일종입니다. 당뇨병이라는 이름도 혈액 중의 포도당혈당이 높아서 소변으로 넘쳐 나오는데서 붙여진 이름으로 우리가 섭취하는 음식물의 대부분은 포도당으로 분해된 뒤 혈관으로 이동되고 세포 속으로 들어가 에너지원으로 사용되게 됩니다.

과복용 시 증상 및 대처 방안

혈압약을 두번 먹으면 과다복용 대처법혈압약을 두번 먹으면 과다복용 대처법

혈압약을 과다. 복용했을 때는 여러가지 증상이 나타날 수 있습니다. 가장 흔한 증상으로는 혈압의 급격한 하락으로 인한 어지럼증, 피로감, 심계항진, 심지어는 자각 상실까지 포함될 수 있습니다. 이와 같은 증상을 경험하는 경우, 즉시 안정을 취하고 가능한 한 빨리 의료 전문가의 도움을 받아야 합니다. 의료 전문가는 상황을 평가하고 필요한 조치를 취할 것입니다.

만약 과복용 후 특수한 증상이 없더라도, 다음 복용 시간에는 정상 용량으로 약을 계속 복용하는 것이 중요합니다. 이는 혈압을 안정적으로 유지하고 추가적인 건강 사안을 예방하는 데 도움이 됩니다.

당뇨 예방법

1. 적정 체중 유지 당뇨병 고위험군인 인원은 비만인 경우가 많은데, 체중이 1kg만 증가해도 당뇨병이 발생할 위험이 약 9나 증가하게 됩니다. 연구에 의하면 당뇨병이 발생하기 쉬운 사람들의 생활습관을 적극적으로 개선을 해서 체중감소를 추측생각했더니 당뇨병 발생이 50나 줄었습니다. 2. 유산소 운동과 근력 운동하기 당뇨병 예방에 반드시 필요한 생활 습관은 운동으로 운동을 통해 혈당과 혈압을 낮추고, 당뇨병을 조절, 예방해 줍니다.

유산소 운동과 근력운동을 병행하여 포도당의 사용을 증가하게 해 주고, 숨이 차는 수준의 운동을 1주일에 150분 이상 지속해주시기 바랍니다야 합니다. 또한 하루 30분 이상 1시간 정도 주 3회5회 운동을 하도록 합니다. 3. 지방 섭취 줄이고, 열량 제한 당뇨병은 식습관과 밀접한 관계가 있습니다.

당뇨병 원인

당뇨의 원인에는 여러가지 것들이 있는데, 어떤 한 가지 이유보다는 여러 가지 요인들이 함께 작용하여 일어나는 경우가 많습니다. 당뇨병의 대표적인 원인으로는 유전적 요인과 환경적 요인, 면역학적 요인이 있습니다. 유전적 요인 당뇨병의 발생에는 유전적 요인이 당뇨에 영향을 미치게 됩니다. 하지만, 유전적 요인을 갖고 있다고 하여 전부 당뇨병이 되는 것은 아니고, 유전적 요인을 가진 사람이 여러 환경적 요인과 함께 작용하여 발생하게 됩니다.

그러나, 현재까지 유전자 이상을 찾을 수 있는 경우는 전체 당뇨병의 1 미만에 불과하고, 대부분의 당뇨병에서는 원인 유전자가 확실하게 밝혀지지는 않았습니다. 환경적 요인 당뇨병을 유발할 수 있는 환경적인 요인으로는 노화, 비만, 스트레스, 임신, 감염, 약물등이 있습니다.

혈압에 좋은 음식

고혈압을 방지하고 혈압 관리에 도움이 될 수 있는 음식들을 알려드리도록 해볼게요 당근 의 카로티노이드와 비타민E,비타민A 등의 항산화 물질이 혈관을 깔끔하게 만들어 주고 혈액순환에 도움을 줄 수 있습니다. 양파 에 함유된 크롬은 혈압을 낮추는 물질로 알려져 있으며 항산화 성분 및 식이섬유가 풍부하여 심장건강에 도움을 줄 수 있습니다. 토파토 는 칼륨과 비타민C 가 풍부하게 함유되어있었는데 혈압을 낮추는데 도움을 줄 수 있고 항산화 성분인 라이코펜이 풍부하여 혈압을 조절하는데 도움을 줄 수 있습니다.

칼륨 함량도 높아 나트륨 배출을 도움으로써 혈압 상승을 저지하는 특징이 있습니다. 고구마 는 식이섬유와 칼륨이 풍부하여 나트륨 배출에 도움을 주며 항산화 성분이 풍부하여 혈관건강에 도움을 줄 수 있습니다.

혈압 관리의 중요성

혈압은 건강한 심혈관 체계를 유지하기 위해 중요한 역할을 합니다. 고혈압은 심장질환, 뇌졸중, 신장 질환 등 여러가지 심혈관 문제의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 그러므로 정상적인 혈압 수치를 유지하려면 다음과 같은 방법을 고려해 볼 수 있습니다.

자주 묻는 질문