니코틴 패치 효과 부작용 & 복용량

니코틴 패치 효과 부작용 & 복용량

금연을 급하게 하고 싶은 분들 있나요? 니코틴 성분을 몸속에서 깔끔하게 제거하고 싶은 분들 있나요? 회사에서 금연을 실시하고 검사까지 해서 흡연 검사에 안 걸리고 싶나요?

정말로 일부 회사에서는 사내 금연을 선언한 직원을 대상으로 니코틴 검사를 하고 있습니다. 이 검사에서 통과하지 못하면 감봉이나 인사고과까지 불이익을 주기도 한다고 합니다. 반대로 금연을 제대로 하면 금전적인 보너스나 댓가를 주기도 합니다.

흡연 검사나 체내 니코틴 검사를 하는 분을 위한 단기간에 니코틴을 체내에서 제거하는 방법을 알아 봅니다.

니코틴은 모발의 모낭에서 최대 3개월까지 검출되며, 니코틴의 체내 분해 생성물인 코티닌은 최대 1년까지 모발에서 발견됩니다. 그러나 모발검사는 비용이 비쌉니다. 모발검사를 제외한 일반적인 니코틴 검사는 약 10일 전부터 담배를 피지 않으시면 됩니다. 좀 더 니코틴의 체외 배출 속도를 높이고 완벽하게 성분을 남기지 않기 위해서는 다음 방법을 씁니다. 니코틴과 독성물질의 빠른 제거에 효과적인 방법

1. 최대한 물을 많이 자주 마셔 소변으로 배출하세요. 수분 섭취는 체내 중금속과 니코틴, 일산화탄소같은 독성물질을 제거하는데 효과가 있습니다.

2. 최대한 땀을 많이 흘리면 체내 니코틴이 빠져나갑니다. 헬스장에 가서 운동을 하던지 사우나를 하세요. 되도록 사우나보다는 땀 많이 나는 운동 추천합니다.

3. 간접흡연은 체내에 니코닌 성분을 가져올 수 있습니다. 밀폐된 공간에서 담배를 피우는 흡연자와 장시간 있지 마세요.

담배에 들어있는 알칼로이의 일종인 니코틴…이 니코틴은의 가장 큰 문제는 의존성…즉, 중독인데요일반적으로 흡연자가 담배를 끊는 금연 성공률은 상당히 낮은 편인데, 가장 큰 원인이 니코틴 중독때문입니다

하지만 이 니코틴은 다행히 다른 합성 화학성분보다 체내에서 빠르게 빠지는 편이라고 합니다.

금연을 하고 계신분들은 최대한 체내에 쌓여있는 니코틴을 배출해내야 금연 성공확률이 높아집니다. 물론 전자담배에도 니코틴이 포함되어 있기 때문에전자담배를 피우시는 분들도 꼭 참고 해 주세요.

니코틴 빼는법은 사실 크게 어렵지 않습니다

니코틴은 소변이나 땀과 같이 배출됩니다.

니코틴을 빼려면 평소에 물을 자주 마시어 이뇨작용을 활발하고 땀을 충분히 흘릴 수 있는 유산소 운동으로 니코틴을 체내에서 배출할 수 있습니다

니코틴 해독에 좋은 음식을 섭취하면 체내에 쌓인 니코틴 배출에 효과적입니다. 아래에서 어떤 음식들이 니코틴 배출에 효과적인지 알아볼께요-

녹차의 카페인 성분으로 꺼려하시는분들이 많이 계시지만 녹차는 니코틴의 채내 배출을 도와줍니다. 그 이유는 녹차에 다량으로 함유된 “카테킨” 성분 때문인데요. 이 카테킨은 니코틴과 결합하여 몸 밖으로 나올 수 있는 성분이 있습니다.

또한 녹차의 “테아닌” 성분은 금단증상으로 인한 스트레스를 해소해주고 정신을 맑게하며 긴장을 완화시켜주는 효과가 있다고 합니다.

종종 티비에서 자주 나오는 해독음식 1위인 양파는

니코틴 해독에도 도움을 줍니다

양파에는 “퀘르세틴”이라는 성분이 풍부하게 함유되어 해독을 도와준다고 합니다이 “퀘르세틴”은 양파 껍질에 다량 함유되어 양파껍질을 끓여 마시거나 음식에 껍질 채 사용하는 것이 니코틴 배출에 도움이 된다고 하네요3.. 니코틴 빼는법(니코틴 해독음식) : 율무

율무는 채내 니코틴을 해독하고 위와 간의 기능을 활성화 시키는 효과도 있습니다. 특히 폐의 기운을 열어주어 흡연으로 손상된 폐를 다독이는 효과가 있다고 합니다

파래와 다시마에는 “메틸메타오닌”이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 이 “메틸메타오닌”은 손상되어 있는 폐점막을 재생&보호하는 역할을 하며 우리의 몸속의 세포와 DNA를 손상시키는 활성산소를 억제시키는 비타민A까지도 다량 포함되어 있습니다