목디스크 증상과 치료법 목디스크에 좋은운동 경추베개

목디스크 증상과 치료방법 목디스크에 좋은운동 경추베개

목디스크는 경추 디스크의 손상으로 생겨나는 질환으로 심각한 통증과 여러가지 신경학적 증상을 유발합니다. 이로 인해 일상생활에 큰 불편함을 겪으며 심한 경우 신체 일부의 감각 상실이나 운동 능력 저하가 발생할 수 있습니다. 목디스크는 무시할 수 없는 심각한 건강 문제이며 적절한 치료와 관리가 필요합니다. 이제부터 목디스크 증상과 치료방법, 목디스크에 좋은 운동에 대해 알려드리겠습니다. 목디스크는 경추의 디스크, 즉 목뼈 사이의 쿠션 역할을 하는 부분이 손상되며 생겨나는 질환입니다.

주요 증상으로는 목 주변의 통증과 뻣뻣함이 있으며, 어깨나 팔, 추가적으로 손가락까지 통증이나 저림이 느껴질 수 있습니다. 일부 인원은 두통, 현기증 아니면 균형 잡기 어려움을 경험하기도 합니다.

목디스크에 좋은 운동 경추신전 자세

목디스크, 허리디스크의 권위자로 잘 보고된 정선근 교수가 한 말 중에 이런 말이 있습니다. 좋은 자세로 가만히 있다면 디스크는 스스로 붙는 힘이 있어서 시간이 지나면 좋아진다. 목디스크 교정에 있어 자세 교정과 틈날때 마다. 해주는 스트레칭이 그만큼 중요합니다.는 얘기입니다. 이것은 누가 해주는 것이 아니라 100 스스로 해야 하는 것이기에 시간과 노력, 주목을 기울이지 않으면 디스크는 나아질 수 없습니다.

때때로 가다. 약만 먹고 물리치료만 받고 운동이나 자세교정은 안 하면서 디스크가 좋아지지 않는다고 하시는 분이 있었는데 나쁜 자세와 생활습관을 고치지 않으면 디스크는 절대 좋아지지 않을 것입니다. 다시 본론으로 돌아와서 경추신전 자세 제대로 하는 법을 차례대로 알려드리겠습니다.

2 주사치료

주사치유는 신경근을 마취시키는 방법이 있습니다. 급성기 통증에 상당한 도움은 되나 부작용 때문에 잦은 치유는 삼가야 합니다. 주사치유는 급성기 통증을 조절하고, 운동치료 및 안정되는 침상안정을 위해서 사용됩니다. 단순히 튀어나온 디스크가 신경을 압박한다고 무조건적으로 고통이 생기는게 아닙니다. 염증반응에 의한 고통이 더 큰 경우가 많습니다.. 이 염증을 약물을 통해 없애거나 식염수나 유착방지제등으로 희석내지 씻어냄으로서 치료효과를 보는 것입니다.

SNPE가 뭐예요??

그럼 이쯤에서 SNPE가 어떤 것인지 궁금해 하시는 분들이 계실겁니다. SNPE는 요가, 필라테스, 피트니스, 카이로프랙틱의 장점을 종합하여 운동치료의 효과를 극대화하고 통증을 대처하는 자연치유 셀프 운동테라피입니다. SNPE는 치아교정의 원리에서 힌트를 얻었다고 합니다. 치아에 작은 스프링과 철사를 연결하여 교정치료를 받으며 고르지 못했던 이빨이 가지런하게 교정되는 과정을 겪으면서 체형교정 운동시 벨트와 도구를 사용하면 좋겠다는 힌트를 얻게 됩니다.

목디스크 증상

목디스크의 증상은 목에서부터 시작해서 팔로 퍼져나가면서 저리거나 고통이 생기는 방사통 증상이 있고, 그리고 목 뒤와 등 뒤쪽의 통증으로 나타나는 연관통으로 인한 증상으로 나눌 수가 있다고 합니다. 디스크에 손상이 생기게 되면 염증물질이 나오게 되고 이 염증물질들이 신경뿌리를 자극하면서 팔 쪽으로 뻗어나가게 되는 양상의 통증을 일으키는데 이것이 바로 방사통입니다. 방사통은 신경마다. 자극을 받으면 증상이 나타나는 부위가 피부분절 이라고 해서 어느 정도 알려져 있습니다.

반면 연관통은 여러 부분에서 통증을 전달하는 길이 척수에서 하나로 합쳐지면서 생기는 증상으로 목디스크가 있을 때의 연관통은 목, 등, 어깨 부위로 퍼지면서 뻐근하기도 하고 피가 안 통하는 것 같기도 하는 등 여러가지 양상의 통증을 일으킬 수 있다고 합니다.

통증의 원인을 찾아라

통증의 원인은 굳어진 근육과 근막입니다. 근육은 얕은 층, 중간층, 깊은층의 근육으로 구별되어있습니다. 속근육으로 불리는 깊은 층 근육이 굳어지면 고통이 오래가며 치유가 어려운 경우가 많습니다. 근육이 경직되며 굳어지면 근육과 연결된 근막, 뼈막, 인대 등의 긴장을 함께 초래합니다. 근막은 근육들을 싸고 있는 질긴 섬유성 연동 조직막으로 잘못된 자세 습관은 근막통증을 유발하기도 합니다. 또한 여러 층의 근육 사이에는 많은 신경과 혈관들이 지나가는데 근육이 굳어지면 신경, 혈관의 흐름이 제한되고 산소와 영양 공급이 원활하지 못하여 통증 및 질병이 발생할 수 있습니다.

SNPE 척추운동 도구는 속근육으로 불리는 깊은 층 근육의 굳어진 곳을 민첩한 하여 통증을 대처하는 역할을 합니다.

목디스크 증상과 비슷한 증상의 질병들

목 주변 어깨 승모근 등 여러 부분의 고통이 발생되는 경우가 있습니다. 해당이 되는 정보를 볼수 있게 만들어 놓았으니 들어가셔서 읽어 보시고 도움 되시길 바랍니다.

자주 묻는 질문