동맥경화증의 원인과 예방 방법

동맥경화증 원인

동맥경화증의 주요 원인에는 고혈압, 고지혈증, 흡연, 당뇨병, 비만 등이 있습니다. 이러한 요인들이 동맥 내벽에 손상을 일으키고, 콜레스테롤과 지방 성분이 쌓여 동맥경화증이 야기됩니다.

출처: 서울아산병원

1. 고혈압

고혈압은 혈관 벽에 과도한 압력을 가해 동맥 내벽을 손상시켜 동맥경화증을 유발합니다.

2. 고지혈증

혈중 콜레스테롤 및 중성지방 수치가 높아지면 동맥벽에 지방이 쌓여 플라크가 형성됩니다.

3. 흡연

흡연은 혈관을 수축시키고 동맥경화증의 위험을 크게 증가시킵니다.

4. 당뇨병

당뇨병은 혈당 수치를 높여 동맥 내벽에 손상을 가하고, 이는 동맥경화증을 유발할 수 있습니다.

5. 비만

비만은 전반적인 대사 문제를 유발하며, 이는 동맥경화증의 위험 요소 중 하나입니다.

동맥경화증 증상

동맥경화증의 증상은 초기에는 잘 나타나지 않지만, 진행되면 다양한 증상이 발생할 수 있습니다.

출처: 건강보험심사평가원

1. 가슴 통증

가슴 중앙에 나타나는 압박감이나 통증이 있습니다. 이는 심장으로 가는 혈류가 감소함으로써 나타납니다.

2. 호흡곤란

심장이 충분한 혈액을 공급받지 못해 호흡이 어려워집니다.

3. 피로감

신체가 충분한 산소와 영양을 공급받지 못해 지속적인 피로감을 느낍니다.

4. 팔 또는 다리 통증

혈액순환이 원활하지 않아 사지에 통증이 있을 수 있습니다.

동맥경화증 예방

동맥경화증을 예방하기 위해 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다.

출처: 한국건강관리협회

1. 균형 잡힌 식단

저지방, 저염식, 고식이섬유가 포함된 식단을 유지하여 콜레스테롤 수치를 조절합니다.

2. 규칙적인 운동

규칙적인 유산소 운동을 통해 심혈관 건강을 유지합니다.

3. 금연

흡연을 피하고, 가능한 빨리 금연하는 것이 중요합니다.

4. 정기적인 검진

정기적인 건강 검진을 통해 조기에 동맥경화증을 발견하고 치료할 수 있습니다.

동맥경화증 식이요법

동맥경화증 예방을 위해 올바른 식이요법이 필수적입니다.

출처: 세브란스 병원

1. 과일과 채소

신선한 과일과 채소를 섭취하여 비타민과 미네랄을 충분히 공급받습니다.

2. 오메가-3 지방산

오메가-3 지방산이 풍부한 생선(돼지기름, 고등어, 연어 등)을 주기적으로 섭취합니다.

3. 견과류와 통곡물

식이섬유가 풍부한 견과류와 통곡물을 섭취합니다.

4. 레드 와인

적당량의 레드 와인은 심장 건강에 도움이 될 수 있습니다. 다만, 과도한 음주는 피해야 합니다.

동맥경화증 치료

동맥경화증의 치료 방법으로는 생활습관 개선, 약물치료, 그리고 중재적 절차가 있습니다.

출처: 삼성서울병원

1. 생활습관 개선

앞서 설명한 예방 방법에 대한 생활습관을 개선하여 동맥경화증을 관리합니다.

2. 약물치료

콜레스테롤 저하제, 혈압 강하제, 항혈소판제 등을 통해 질병을 관리합니다.

3. 중재적 절차

스텐트 삽입, 혈관 성형술 등 중재적 절차를 통해 혈류를 개선합니다.