허벅지 근육에 좋은 운동 스쿼트 및 런지 스쿼트는 전신 근육을 강화하고 숙련된 힘을 키우는 데에 깜짝 놀랄만한 운동으로 알려져 있습니다. 이 글에서는 스쿼트의 효과, 중요성, 그리고 주의해야 할 점에 대해 알아보겠습니다. 스쿼트의 효과 1. 하체 근육 강화 스쿼트는 대퇴사두, 종아리, 넙다리 근육 등 여러가지 하체 근육을 강화하는 데에 효과적입니다. 이를 통해 여러가지 운동 및 일상 … Read more
메리크리스마스 12월25일이 크리스마스가 된 이유 크리스마스 유래 크리스마스가 8년 만에 화이트 크리스마스가 되었습니다. 오전에 눈이 왔어요. 오늘은 왜 부처님 탄생일은 석가탄신일로 불리는데 왜 예수 탄신일은 크리스마스라고 불리는지 그리고 크리스마스 전야제라고 안 하고 크리스마스이브라고 하는지 또 크리스마스면 들려오는 노래 노엘노엘의 노엘의 뜻은 어떠한 것인지 적어보겠습니다. 크리스마스는 12월 25일입니다. 그 전날인 24일을 크리스마스 이브라고 합니다. 크리스마스는 예수 … Read more
아파트 구매 LTV에 맞는 대출 받기 (kb국민은행 주택담보대출, LTV, DSR, DTI 정리) 국민은행은 시중 은행 가운데서도 원화 예수금과 대출금을 기준으로 시장점유율이 국내 1위인 1 금융권 은행으로 연준의 기준 금리 인상으로 인해 한국은행도 기준금리가 3.5로 아주 높아짐에 따라 시중 은행들의 대출 금리 또한 영향을 받아 거의 8대까지 올라갔다가 2023년 2월이 되고 은행채의 급락과 함께 정부와 여론의 … Read more
2024 법 개정예정)육아휴직(부부동시) 지급대상, 지급액, 지급제한 및 급여특례 + QA 실업 수당 수급 중 베트남에 출국, 3개월간 체류하면서 대리신청으로 17백만원 부정수급 수급 중 인도네시아에 해외취업, 근무하면서 6개월간 대리신청으로 13백만원 부정수급 올해는 특별점검을 2회로 확관련해서 부정수급 근절 총력 고용노동부장관 이정식는 신종 코로나바이러스 이후 지원 규모가 크게 증가한 실업급여에 관련해서 22.11.1.부터 23.1.31.까지 3개월 동안 부정수급 특별점검을 했다. … Read more
확정기여형DC 퇴직연금제도 부담금의 납입시기 확정기여형 퇴직연금DC 근로자가 최종적으로 받게 될 금액이 사전에 결정되어 있습니다. 즉, 회사사용자가 운용에 책임을 지게 됩니다. 회사가 정해진 부담금을 적립하면 근로자가 직접운용하는 방법 입니다. 운용수익도 근로자의 퇴직금으로 적립이 되는 형태여서 DC형 퇴직연금제도에서는 수익률이 중요합니다. 1운용가능상품종류 가원리금 보장형 상품 시중은행 정기예금 과 저축은행 정기예금에 투자함으로 안심하고 보다. 높은 금리로 운용이 가능합니다. 금융기관 … Read more
구내염 빨리 낫는 법 (연고액체밴드가글 형) 구내염에 바르는 약을 찾으시는 분들은 위의 링크를 눌러 주세요. 알보칠, 오라메디, 페리덱스, 페리톡겔을 비교하고, 사용 방법과 주의 사항에 대하여 알 수 있습니다. 오라메디 연고의 패치 버전이라고 생각하면 좋을 것 같습니다. . 트리암시놀론아세토니드라는 오라메디와 동일한 성분이 들어 있어요. 붙이는 약 형태에서 오는 여러 장점들이 있습니다. 삼킬 가능성이 적고, 연고류의 끈적한 … Read more
신설동역 근처 삼겹살 맛집 육전식당 1호점 웨이팅 문화 이전부터 붐비던 그 곳 추석명절이 얼마 남지 않았네요. 명절에 빠지면 섭섭한 전요리 이번 명절엔 무슨 전 부치세요? 오늘은 간단하고 담백한 돼지고기육전을 소개할까합니다. 보통 육전은 소고기로 전을 만드는데요. 돼지고기로 육전을 만들면 가격도 저렴하고.식었을때 좀 더 부드럽고 고기 냄새도 덜한것 같습니다. . 돼지고기 부위는 기름기가 적은 등심부위를 사용했습니다. 등심부위는 … Read more
배달의 민족(배민) 고객센터 전화번호, 상품권 선물, 할인 티켓 사용 신세계상품권 쓱머니 교환방법 1. 휴대폰에서 받기 2. 본인인증 및 로그인하기 3. SSG MONEY 누르고 충전 누르기 4. 신세계상품권 전환을 누릅니다. 전환 한도 월 100만원, 충전 전환 합산한도 월 200만원 5. 갖고 있는 신세계상품권 뒷면 좌측 상단의 상품권번호를 촬영합니다. 6. 상품권 앞면의 스크래치를 긁어서 숫자 6자리를 입력합니다. … Read more
학교 선물 및 홍보용 벽시계 주문 제작 각인 달기프트 판촉물 글씨 인쇄 카드지갑 명함지갑 각인 인쇄 개발 기업 기념품 제안 본 카드지갑 각인 상품외에도 여러가지 카드 명함지갑 상품이 있으므로 보물섬기프트에서 확인하시기 바랍니다. 인쇄 방법 레이저인쇄 or 불박인쇄 포장 방법 개별케이스 최소 구매 가능 갯수 100개 100개미만은 문의 주세요 인쇄 예시 이미지만 주시면 시안 만들어 드립니다. … Read more
윤석열 김건희는 시민언론더탐사, 언론탄압을 중지하라 1972년 9월 2일, 서울특별시 성동구 명일동현 강동구 명일동에서 아버지 김광섭, 엄마 최은순 사이에서 셋째로 태어났으며 당시 이름은 김명신이었다. 1987년, 아버지 김광섭이 일찍 세상을 떠났다. 1991년 2월, 서울특별시 강동구에 자리한 명일여자고등학교를 졸업했다. 1992년 3월 1996년 2월, 경기대학교 예체능대학 회화과서양화 전공를 졸업했다. 이 시점까지 김건희의 이름은 김명신이었다. 1995년 5월, 대한민국미술대전에서 입선했다. 2012년 … Read more